Po zakończeniu zimy niemal wszyscy mamy te same kłopoty i staramy się zgubić dodatkowe kilogramy nabyte przez ten czas. Niestety zadanie nie należy do najłatwiejszych, ponieważ niewielka ilość ruchu z jaka mamy do czynienia w tym okresie nie sprzyja zachowaniu odpowiedniej formy. Z czasem przychodzi moment kiedy musimy założyć sportowe buty i trochę się poruszać. Sama aktywność fizyczna nie wystarczy i powinniśmy to połączyć z przejściem na odpowiednią dietę. Nie chodzi tutaj o diety która proponują nam gazety i kolorowe magazyny, ale o taką która na stałe zagości na naszych talerzach. Zmiana nawyków żywieniowych jest trudna, ponieważ często musimy zrezygnować z tego co najbardziej lubimy, jednak z czasem przyzwyczajenie się do innego sposobu żywienia wejdzie nam w nawyk. Ważne jest to, żeby od samego początku wprowadzić nowe metody i zamienić trzy duże posiłki na pięć mniejszych częściej spożywanych. Ostatni posiłek powinniśmy spożywać dwie godziny przed zaśnięciem. Zasady są proste, tylko należy się do nich wszystkich przyzwyczaić.


Comments are closed.

Posted by admin
Dated:
Filled Under: Dieta