Kiedy zima odchodzi w zapomnienie wszyscy staramy się zgubić dodatkowe kilogramy które przez ten czas pojawiły się w naszym ciele. Niewielka ilość ruchu z jaką mamy do czynienia w tym okresie nie sprzyja zachowaniu odpowiedniej formy i kondycji, więc nie ma co się dziwić że przybraliśmy kilkanaście kilogramów. Szybko przychodzi chwila kiedy zakładamy sportowe buty i biegniemy się poruszać. Niestety najczęściej ze zbyt dużą werwą do tego wszystkiego podchodzimy, przesadzamy z treningiem i się zniechęcamy do aktywności. Należy pamiętać, że aktywność fizyczna to nie wszystko. W całym procesie niezbędne jest także przejście na odpowiednią dietę. Nie chodzi tutaj o diety proponowane przez większość kolorowych gazet i magazynów. Chodzi o dietę, a raczej sposób odżywiania się który na stałe zagości na naszych talerzach. Zmiana nawyków żywieniowych nie należy do najłatwiejszych, jednak z czasem przyzwyczajenie się do innego sposobu żywienia wejdzie nam w nawyk. Zadbanie o prawidłowe odżywianie i aktywność fizyczną sprawi, że znacznie dłużej będziemy się cieszyć dobrym zdrowiem.
Archiwa tagu: diety
Odchudzanie z głową
Kobiety maja na ich punkcie bzika. Wszystko obecnie jest tak skonstruowane, że każdy musi być ładny i atrakcyjny. Jeżeli tak nie jest, to jest usuwany na boczne tory w społeczeństwie. Dlatego stale się odchudzamy i wiecznie nam się wydaje że jesteśmy za grubi. Najczęściej to właśnie kobiety swoim mniemaniu wyglądają źle i starają się to poprawić. Niemal w każdym czasopiśmie można spotkać cudownie działające diety. Ich wysyp można zauważyć z szczególności przed okresem wakacyjnym kiedy wszyscy chcą wyglądać atrakcyjnie na nadmorskich plażach. Najczęściej wszystko wygląda bardzo łatwo, szybko tracimy kilkanaście kilogramów jednak kiedy nie wytrzymujemy rygoru diety nasza waga szybko wraca do pierwotnej, a co gorsze nabywamy jeszcze kilka dodatkowych kilogramów. Każdego roku podczas sezonu wiosenno letniego mamy do czynienia z tymi samymi dietami. Na czele znajdują się te najpopularniejsze z dietą dukana, zrównoważona, proteinową, tysiąca kalorii czy kopenhaska na czele. Dużo korzystniejszym dla naszego zdrowia rozwiązaniem jest wizyta u dietetyka, który stworzy dla nas taka dietę która będzie nam smakować, przyczyni się do zgubienia kilkunastu kilogramów oraz poprawi nasze zdrowie.
Zmiany dla lepszego zdrowia
Zawsze powinniśmy zachowywać umiar i do wielu rzeczy w naszym życiu powinniśmy podchodzić z dystansem. Podobnie sprawa się ma w przypadku diet cud, które co jakiś czas są prezentowane na łamach kobiecych magazynów. Rzadko kiedy, a właściwie prawie wcale cud się nie zdarza. Diety zamiast pomagać szkodzą i niekorzystnie działają na nasz organizm. Decydując się na nie wybierajmy tylko te kilkudniowe diety oczyszczające nasz organizm z toksyn. Wszystkie inne diety które są nam znane, takie jak diety Dukana, Kopenhaska, owocowa czy tysiąca kalorii robią znacznie więcej szkód niż niosą ze sobą zalet. Kiedy naszym celem jest szybkie zgubienie kilogramów to są one skutecznym rozwiązaniem, jednak jeszcze szybciej wracamy do poprzedniej wagi po zakończeniu diety kiedy osiągnęliśmy pożądany przez siebie efekt. Jest to niestety ich wielka wada. Chcąc zadbać o swój wygląd zacznijmy uprawiać jakieś sporty, ruszajmy się jak najwięcej i w ten sposób skutecznie wyrzeźbimy nasze ciało. Do tego zmiana nawyków żywieniowych i o atrakcyjną sylwetkę nie będzie ciężko.
Racjonalne podejście do zdrowia i sylwetki
Kobiety które nigdy nie stosowały różnego rodzaju diet nie istnieją. Magia bycia wiecznie pięknym, kolorowe zdjęcia w gazetach światowych gwiazd sprawiają, że nie ma problemu z wpadnięciem w kompleksy. Wszyscy mają być szczupli i atrakcyjni. Problem jest jednak taki, że nie tak to wszystko powinno wyglądać. Osoby znane nam z telewizji, Internetu czy kolorowych magazynów nie powinny być dla nas wzorem. Zdjęcia na których je widzimy są przerabiane w programach graficznych. Nie wszystko w rzeczywistości wygląda tak pięknie, a wszystkim zajmuje się armia stylistów. Ich zadaniem jest dbanie o to, żeby wszystkie gwiazdy lśniły jak najmocniej. W czasopismach nie zobaczymy zdjęć do których graficy nie przykładali by ręki. Widząc znane osoby z bliska widzimy, że nie są wolne od wad. Konieczne jest zaakceptowanie się takimi jakimi jesteśmy, a diety odstawmy na bok. Znacznie lepszym rozwiązaniem będzie, jeśli zaczniemy się zdrowo odżywiać unikając słodkich napojów, słodyczy i tłustych potraw smażonych na głębokim oleju.